朝夕の寒暖差が気になりますね。こんにちは！稲毛です。

毎月恒例のシニアヨガを開催しました。

寒暖差で身体がだるい、手先が冷たく感じる、むくみやすい、頭が重い等の症状は、季節の変わり目によくある自立神経の不調からくるものです。

ヨガは、緊張と緩和を繰り返すアーサナを行い、リラクゼーションを得る効果があります。

レッスンの最初と最後に瞑想の時間を持ち、心と身体のバランスを整えていきます。

それでは、上達された皆様のご様子をご紹介いたします。

今後も稲毛では、月2回の定期レッスンを続けていきます。ナマステ

　→皆さん、アーサナ決まっていますね(#^^#)