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2021年04月14日 シニアヨガ  @稲毛

皆様こんにちは!稲毛です。

今日は恒例のシニアヨガが実施されました。

稲毛では月2回定期的に開催しています。今日は新しい呼吸法を練習しました。

「カタラバディ」呼吸法です。鼻から息を連続して吐く呼吸法で、頭がスッキリすると同時に腹筋と

横隔膜を鍛える効果もあります。

皆様、上達されています!!!凄いです!

ヨガの日はぐっすり寝られるの。途中で眠くなったわ!と、皆様ヨガのリラクゼーション効果も体感されています。(#^^#)