皆様こんにちは！稲毛です。
今日は恒例のシニアヨガが実施されました。
稲毛では月2回定期的に開催しています。今日は新しい呼吸法を練習しました。
「カタラバディ」呼吸法です。鼻から息を連続して吐く呼吸法で、頭がスッキリすると同時に腹筋と
横隔膜を鍛える効果もあります。
皆様、上達されています！！！凄いです！
ヨガの日はぐっすり寝られるの。途中で眠くなったわ！と、皆様ヨガのリラクゼーション効果も体感されています。(#^^#)
