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2020年12月11日 「貯筋運動プロジェクト」第3弾💪 @稲毛

皆様、こんにちは!稲毛です。

貯筋運動プロジェクト続きのご紹介です。

次は、毎週1回、取り組みました恒例のシニアヨガです。14:00~

ゆったりとした動きは細い筋肉、インナーマッスルに効きますね

副交感神経を優位にし、いろいろな不安やストレス解消にも効果的です。

鼻呼吸は、胸筋を鍛えコロナ対策にも有効と注目されています。💪

貯筋運動プロジェクトはたくさんのプログラムで構成され、日々続いていきます。💪

明日も筋肉を貯金できるよう頑張ろう!

皆様、スタンプラリーに夢中。大勢の方が参加されました。💕