こんにちは！江戸川です！！
お盆を過ぎても猛暑の続く毎日ですが、
いかがお過ごしでしょうか？
今回は、先日行いましたシニアヨガの様子を
写真と共にお伝えいたします。
ヨガのインストラクターをお招きして、椅子に座ったまま出来る
『シニアヨガ』を行いました。
『ヨガ』とはサンスクリット語で「つながり」を意味するそうです。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし心の安定を得るものだそうです。
最初は呼吸の方法から入り、いろいろなポーズを行いました。
30分ほどの時間でしたが、皆様心の安定を得られたようでした。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
では次の機会に。
