お天気の良い日が続きますね。稲毛です。
今月から、シニアヨガ教室が開講しました。
ヨガは自分のペースででき、呼吸法なので、リラックス効果や不眠改善効果もあります。
肺炎予防にも最適ですね。
初めてヨガの瞑想体験された方から、「頭がすっきりした～」
「自分の呼吸で身体がポカポカした」「ゆっくりと自分のペースでいいのね～」
「自分にもできそう！」との嬉しい感想が続々と。
これから、稲毛では、月2回で定期開催する予定です。
ゆったりと、ゆっくりと「自分」を見つめる時間ができるといいですね。(^▽^)/
