皆様、こんにちは!(^^)!若葉です。
毎月、3回のペースでシニアヨガを開催しています。
どうしても大勢の中での生活で、ストレスを感じる事が多いですね。
ゆったりとした呼吸やアーサナで、副交感神経を優位にリラックスした状態を作りだしていきます。
形のない、自分のペースでできるところがヨガの良さですね。
終わった後、「スッキリした～😊」「眠くなった～」ヨガをした日は良く寝られる等の嬉しい声が聞かれます。
皆様、ご自分のペースでゆったりと呼吸に合わせて取り組まれています。(^^♪
今後もインストラクターが各フロアごとに実施していきます。ナマステ～😊
